"Phương pháp đặc biệt giúp người phụ nữ này giảm cân thành công đáng kinh ngạc"

Mọi người đều có lúc do dự khi chọn trang phục, kể cả những người nổi tiếng như Wendy Williams. Trong chương trình E! News, cô chia sẻ về quá trình giảm cân khó khăn để có được vóc dáng thanh mảnh hiện tại. Sau ba năm nỗ lực, kết hợp chế độ ăn chủ yếu là rau và tập cardio, Pilates, cô đã giảm được 22kg. Wendy nhấn mạnh rằng chế độ dinh dưỡng là chìa khóa cho việc giảm cân hiệu quả, và bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất mà cô không bao giờ bỏ qua. Thay vì bỏ bữa, cô khuyên mọi người nên điều chỉnh khẩu phần ăn cho hợp lý hơn.

Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cần có bữa sáng giàu rau xanh và hoa quả. Wendy từng bỏ bữa sáng nhưng nhận ra điều này không tốt cho việc giảm cân. Theo các nhà khoa học, sau bữa tối, cơ thể không nhận thêm năng lượng trong 10-12 tiếng, dẫn đến giảm đường huyết và năng lượng. Bữa sáng giúp bổ sung năng lượng, ngăn ngừa mệt mỏi và tăng cường khả năng tập trung. Nghiên cứu Thụy Điển năm 2013 cho thấy ăn sáng đều đặn giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.

Theo Maggie Michalczyk, chuyên gia dinh dưỡng tại Chicago, bữa sáng không chỉ giảm thiểu vấn đề tim mạch mà còn giúp cân bằng đường huyết, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả suốt ngày. Đây là lý do nhiều người coi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Wendy cho rằng việc ăn sáng đều đặn giúp giảm cân hiệu quả hơn, vì nó cung cấp năng lượng và ngăn cản cơn thèm ăn, từ đó kiểm soát tốt lượng thực phẩm vào bữa trưa, tránh ăn quá nhiều. Hiện tại, Wendy tự tin hơn trong việc chọn trang phục cho các buổi diễn nhờ phương pháp này.

Cô chia sẻ với E! News rằng sau khi giảm cân và lấy lại vóc dáng thanh mảnh, cô không còn ngại ngần khi chọn trang phục cho các buổi diễn. Sự tự tin này cũng giúp cô thoải mái hơn trong giao tiếp hàng ngày. Nguồn Womansday.

Source: https://afamily.vn/chia-khoa-giup-nguoi-phu-nu-nay-giam-can-ngoan-muc-la-the-nay-day-20170304232000004.chn